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中医解释睡眠与做梦

多梦中医解释多梦的原因叫虚火扰头。虚火扰头就是气能上来，但精不足，营养物质带不上来，空运化，人就多梦。

专家解释，夜晚自然界阴气盛阳气弱，睡眠时阳气入于阴，使体内阴阳交泰平衡。特别是秋季，应早睡以避晚凉，晚上9点-11点左右入眠，往往能达到事半功倍的养生效果。对策二：药膳 中医强调“顺应四时”养生，四时即指四季。

事实上，在祖国医学中，这类现象中医将其称之为“病梦”，病梦的出现通常是人体内在病理变化的反映，正如《中医睡眠医学》指出“多梦症是指睡眠不实，睡眠中梦境纷纭不休，醒后则神疲乏力、头昏的一种病症”。

劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。多梦会导致人休息不好，久而久之会引发疾病。

怎样评判睡眠是否充足?

睡眠质量好坏的判断主要通过入睡时间、睡眠过程和醒来精神状态这几方面进行判断。 第一，睡眠质量好的人入睡时间比较短；反之睡眠质量差的人，躺床上翻来覆去时间很长都不能入睡。另外睡着了中途醒来也很难再重新入睡，这属于入睡困难。

说到睡眠，有一个很关键的问题，怎么才算睡得好，睡得有质量呢？对于这个问题，我可以告诉你，一个睡眠质量好的人你往往可以发现他的睡眠作息是很规律的，每天都充满了活力。

起床后精神好，心情舒畅。白天不困倦，头脑清醒，工作效率高。入睡快，上床10分钟左右就能睡着。睡眠深，呼吸深长，不容易惊醒。晚上中途不醒或很少醒来，没有做噩梦的迹象，醒后很快忘记梦中内容。

那怎样判断有没有睡好呢，今天教给你三个小方法：一是看是否频繁起夜，一觉睡到天亮肯定比多次起夜的人睡得要好。

判断孩子睡眠时间是否充足，可以从以下几个方面进行考虑： 观察孩子的精神状态：如果孩子在白天精力充沛、注意力集中、情绪稳定，那么说明他们的睡眠时间是充足的。

想要知道孩子有没有获得充足的、有质量的睡眠，其实完全可以通过观察来得知。看孩子一天结束后的状态在一天结束的时候，如果孩子是友好的、听话的、合作的，而不是易怒的、倔强的、急躁的话，说明睡眠是ok的。

请问中医是怎样解释睡眠的

1、拿安眠药来说，安眠药中的安定成分会控制中枢神经，降低脑细胞的活跃度，给人一种镇定的感觉，从而慢慢地进入到睡眠状态。

2、阴阳学说。阴阳学说认为，睡眠和醒觉的生理活动，是人体的阴阳消长出入变化所产生的。阴主静，阳主动；阳气衰，阴气盛，则发生睡眠；阳气盛，阴气衰，人即醒觉。

3、你好，中医认为睡眠觉醒是人体物美之间阴阳动静对立统一的功能状态，人与自然相应。自然界有昼夜交替，人类则是日出而作，日落而息。昼属阳，夜属阴。寤属阳，为阳气所主，寐属阴，为阴气所主。

4、中医将睡眠与各脏腑是通过时间相连的，即、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。

5、美国中医师，生于台湾，籍贯浙江瑞安，在美国创办汉唐中医诊所，曾任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。

中医养生睡眠?

1、中医认为，从秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，则应该早睡晚起。下面我给大家介绍，希望对你有用！早睡早起的重要性 天人合一的思维方式最重要。我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式。

2、子午觉是古人睡眠养生法之一，即是每天于子时、午时入睡，以达颐养天年目的。中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。

3、什么时间睡眠有利于养生？晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。晚上（21点-3点）少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间，最好晚上9点钟睡觉，最晚不要超过10点半。

4、睡姿 睡眠的姿势因人而异，中医 养生 学主张最理想的姿势是右侧屈膝而卧。孕妇的卧位早期右卧、仰卧为宜，中后期的最佳卧位是左侧卧位。

5、“子、午”时是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。

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