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运动后,最高的安全心率应该如何计算?

最大心率的计算方式是220减去年龄，比如50岁的人运动后的最大心率不应该超过170次/分，在这个范围内人体的心血管系统都是可以耐受的。

在测定最大工作能力和最大耗氧量时，最大心率是一个重要的参考依据。最流行的理论最大心率计算公式为：最大心率=220-实际年龄。

最常用的方法是使用公式220减去年龄来估算最大心率。这个公式被广泛应用于体育锻炼、心率训练和健身领域。例如，如果一个人年龄为30岁，则他们的最大心率约为190次/分钟。

锻炼时心率=（最高心率-安静时心率）*x%+安静时心率。X%：老年为50%；中年为60%；少年为70%；青年为80%。博格法 系美国生理学家博格设计的一种体力自我感知表（简称RPE表）。见表2-1。

人体机能的标志性指标有哪几个?

呼吸系统机能指标主要有肺活量、时间肺活量、肺通气量、最大肺通氧量、摄氧量、最大摄氧量和呼吸耐力等。

身体机能类指标：身体机能类指标是反映人体生理功能和健康状况的指标，包括安静脉搏与安静血压、肺活量、动脉硬化等。

反映外部形态特征的指标有：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长手长、头长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围），宽度（头宽、肩宽、髋宽）和充实度（体重、皮脂厚度等）等。

___和___是反映心血管系统功能的重要指标。

血压：血压是反映心血管系统功能的重要指标，包括收缩压和舒张压。血压过高或过低都会对身体健康产生影响。心率：心率是指每分钟心脏跳动的次数。通过监测心率可以了解心脏的功能状态，预防心脏疾病的发生。

人体循环容量是反映心血管系统功能的一个重要指标。循环容量的增加或减少，直接影响着心脏的收缩力和肺部的换气功能，容易导致心血管系统的疾病。

功能改善，ATP再合成速率增加，冠脉供血良好。心肌耐缺血、缺氧的耐力提高。

中小学生体测评分标准如下：根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分及以下为不及格。

心脏是动力器官，血管是运输血液的管道。通过心脏有节律性收缩与舒张，推动血液在血管中按照一定的方向不停地循环流动，称为血液循环。血液循环是机体生存最重要的生理机能之一。

即机体的新陈代谢水平和各器官、系统的效能。例如，脉搏、血压、 肺活量等反映心肺功能水平的指标。（3）身体素质和运动能力发展水平。即速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和走、 跑、跳、投、攀登、爬越等身体基本活动能力。

评价心血管功能的常用指标

考查心血管系统发育状况的基本生理功能指标是脉搏和血压，选择C选项。这是一道可以根据常识去判断的题目。

血压和脉搏是反映心血管系统功能的重要指标。心血管系统功能介绍如下：心血管系统由心脏和血管组成，心脏是该系统的重要器官。心脏是由四个腔构成的肌肉泵，比人的拳头稍微大。他像工作狂人一样，从不休息。

常用的指标包括左心室射血分数、B型利尿钠肽、N末端B型利尿钠肽原、6分钟步行试验及纽约心脏病学会心功能分级等。左心室射血分数测定采用二维超声心动图改良的Simpson法。

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