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任何一个心理成熟的人,都需要他人的帮助,该如何利用各种社会支持

社会支持与个人遇到较大压力（或应激事件）从而影响身体健康有紧密联系。良好的社会支持系统可以帮助我们缓解不良情绪，从而提高身心健康指数。

多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。利用各种社会支持。

利用各种社会支持 任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。

利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。

社会支持系统

1、社会支持系统。 “社会支持系统”，也称为“社会关系网”，是20世纪70年代提出来的心理学专业词汇，即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自 他人的物质和精神上的帮助和支援。

2、我们无法通过心理测试检验自己的社会支持系统是错的。有关社会支持系统内容如下：社会支持系统是可持续发展能力水平的有序运作、社会稳定能力的集中体现。

3、用生活事例说明社会支持系统对人的身心健康的影响。社会支持系统的作用有两种：（1）具体地支持当事人，在物质上给予帮助，增加对应压力事件的物质条件；（2）给当事人精神支持。

社会支持对人的影响

研究表明，充足的社会支持能够提高个人的身体健康水平，降低患病风险，加速康复和恢复，同时也能够增强个人的免疫力，预防疾病。总之，社会网络和社会支持都对人的健康产生着积极的影响。

社会支持作为影响主观幸福感的环境因素变量， 人口统计学变量通过它间接对主观幸福感产生影响的同时，必然也要通过一定的中介变量。

负面影响：长期面对社会不公可能导致愤怒、沮丧、无助等消极情绪，影响个体的心理健康。总结：社会对心理的影响既有积极的一面，也有消极的一面。

社会支持的社会支持

世纪70年代，Raschke提出社会支持是指人们感受到的来自他人的关心和支持（Raschke，1977）。此外，还有一些心理学家也对社会支持的定义提出自己的看法。整体来说有四大方面的看法。

社会支持是指一定社会网络运用一定的物质和精神手段对社会弱势群体进行无偿帮助的行为的总和。一般是指来自个人之外的各种支持的总称，是与弱势群体的存在相伴随的社会行为。

就目前的研究来看，我们可以按照支持主体将社会支持分为四类：由政府和正式组织（非政府组织）主导的正式支持；以社区为主导的“准正式支持”；由个人网络提供的社会支持；由社会工作专业人士和组织提供的专业技术性支持。

社会支持量表

【答案】：A，C 社会支持评定量表由肖水源于1986年编制，该量表共有10个条目，包括客观支持（3条）、主观支持（4条）和对社会支持的利用度（3条）三个维度。

【答案】：A、B、C、D 知识点： 心理测验技能 /SSRS SSRS社会支持量表共有十个条目，包括客观支持3条，主观支持4条，对社会支持的利用度3条三个维度。量表的统计指标（1）总分。

社会支持量表的统计指标主要包括：客观支持分、主观支持分、总分、以及对支持的利用度。社会支持从性质上可分为两类，一类是客观的、可见的或实际的支持。

信度（Reliability）：信度是指量表测量结果的稳定性和一致性。常用的信度指标包括：内部一致性（Internal Consistency）： 通过计算Cronbachs α系数来评估量表各项之间的相关性，值越大，代表量表各项之间的一致性越高。

社会支持评定量表的统计指标是10个条目评分之和。

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